sie nie rosnie

Co do drzemek to nie jestem znawcą i I raz się z takim czymś spotkałem mogę ci jedynie polecić spróbowanie takie triku że przed drzemką nastaw sobie budzik żeby trwała ona 20min nie 40. Możesz poczytać tu coś znalazłem http://www.besmart.pl/2007/03/idealna-drzemka/ Jeśli chodzi o masę to nie powinieneś czuć głodu masz widocznie większe [...]

rion10 - dziękuję za odpowiedź Poczytam trochę więcej o tych łydkach, bardzo ciekawe jest to co piszesz Co do diety - jeszcze nie zastanawiałem się nad jej ułożeniem, ponieważ reszta mięśni o dziwo rośnie i to w zadowalającym mnie tempie Martwią mnie jedynie właśnie te ch...olerne łydki :/ I jeszcze takie pytanko - czy w dni, w które trenuję [...]

robisz sie facet nie zrozum tego źle, na myśli V kształtny, góra rośnie plecy ładne, dysproporcji bym nie zauważyła gdybyś o niej nie wspominał w innym poście :P brzuch też lepiej wygląda, mimo że masy przybyło nogi schowałes ale to miałes zawsze dobre, więc myśle że nie ma sie czego wstydzić. jazda dalej:)

[...] mi nie brakuje.sila mi idzie z treningu na trening,wszystko rosnie,a tluszcz z talii i ud zauwazalnie spada.natomiast po sniadaniu czuje w zoladku cos jak kamien i chce mi sie rzygac.ponadto moge sie mylic ale kolega kidys powiedzial mi ze trenujac na czczo stare bialka zostaja zuzyte i zastapiane przez nowe jak juz zjesz posile [...]

Doswiadczenie rosnie wraz z wiekiem pilkarza a gwiazdki rosna wraz ze wzrostem jego umiejetnosci na danej pozycji. Nie patrz na gwiazdki bo gwiazdkami sie meczy nie wygrywa licza sie umiejetnosci pilkarzy.

[...] technikum, moje licealne olimpiady... wybieraj co lepsze..." - ??? kujonek?? to nie ma co się spierać znam ten typ, ty po prostu MASZ RACJE! A tak na marginesie to co gdybym uczestniczył w olimpiadach elektronicznych?? Na razie większość ludzi twierdzi że takie wagi są mniej więcej dokładne. Fakt faktem że nawet producent [...]

chlopak ma osiagniecia... szybko rosnie w sile i szybko sie rozbudowuje... dlatego jezeli twoja starsza jest lekarzem to nie powinines sie martwic o zdrowie... dla mnie jezeli cie nic nie boli powinines cwiczyc... ale z umiarem zeby ten lokiec sie przyzwyczaile do stosowanego ciezaru...

[...] tradycyjnych cwiczeniach, czesto zmieniaj cwiczenia katy nachylenia ławeczek tak abys atakował klatke w róznorodny sposób to na pewno bedziesz zadowolony a srodek zawsze najwolniej rosnie bo nigdy jeszcze jakos nikt sie nei sakarzył ze ma masywny srodek a brak mu miecha na zawnetrznych aktonach klaty wiec nie masz czym sie zadreczac... zdr.

Witam ustaliłem sobie nowy trening, który chce zacząć w połowie sierpnia :D ćwicze już jakieś 7 miesięcy i naprawdę jestem z siebie zadowolony bo przybrałem +12 kg jednak cały czas chce nabierać masy. Moja dzisiejsza waga to 80kg przy 183cm wzrostu Zawsze miałem problem z klatą i do tej pory mam ją mała :> dużo osób mówi, że jest ona nie [...]

mój wrócił z Angli rano dzisiaj przyłazi do mnie do pokoju 10 wstawaj będziesz coś robił a nie sie obijał i sie zaczeło mój mnie budzi tylko czasami w soboty a jak nie idę do roboty rzadnej to zawsze jakieś "przyjemne" zajęcie dostanę nie narzekam bic rośnie i nie bede narzekał rodziców mam za***istych

Pepin90, za chiny mnie nie dogonisz. U mnie siła na klatę cały czas rośnie. 5x5 ładnie leci. Wydaje mi się, że teraz bym pociągnął więcej niż 96kg, ale co tam, sprawdzę 31 sierpnia. Gratuluję nowego rekordu na płaskiej. Nie martw się, że mało ludzi wpada. Mnie dawno nie było ale nadrobiłem zaległości.

[...] ogolnie to nogi to rzadko robie. SHIELD : klakow nie zgole - przynajmniej na razie ;] ASNF : biceps to jakos sami mi rosnie robie jedno cwiczenie w tygodniu i wystarczy, co do plecow to masz racje lubie robic cwiczenia na plecy i moze jakos lepiej sie do tego przykladam. Dzieki wszystkim za opinie, postaram sie wykorzystac bacznie Wasze uwagi.

w pasie jakieś 92 będzie powoli to zrzucam a w udzie 63-64 będzie. wiem że to nie duzo, ale cały czas rośnie...jak kupiłem spodnie dresowe to po miesiącu albo dwóch już ciasne był(nie wiem czy się skurczyły czy jaki ch** ) Więc pomyślałem że jeansów nie opłaca się kupować..w ogóle cały czas jaja swędzą i nie ma jak ich poprawić

Niektorzy sciagaja sie kto wiecej wody wypije a elita rosnie i ma efekty. Taka prawda. Nigdy nie probowalem ile mi sie wody uda wypic bo to nie ma sensu. Wezcie sie dzieciaki za miche i za treningi Pozdro

bic44 - możesz mi wyjaśnić po co zmieniać coś co działa? (vide fotki porównawcze x stron wcześniej). Tym bardziej, że neguję całą ideę i treningi w formie BB- bo nie dają powera. Idea BB to "wielki jak tarzan, ale siła jak jane" Waga u mnie rośnie, obwody idą, co najwyżej mogę więcej kalorii dorzucić- ale już ciężko pochłania się tyle [...]

Pewnie marzenia pozostaną marzeniami.. Szkoda, że z czymkolwiek, jak jest sie dobrym, jest tak ciężko się wybić. Najgorzej jest chyba ze sportami mało popularnymi i tymi gdzie uprawianie sportu sporo kosztuje.. Powiem wam, że na szczęście widać pewne polepszenie sytuacji. W moim mieście widać już, że coś się dzieje. W czerwcu zrobili świetny [...]

Wszyscy o bilansie piszą a mi się dieta nie podoba, chlebki szynki serki, na śniadanie nie ma białka... Na chlebkach z szynką to się rośnie właśnie na początku. Inna sprawa, że jeżeli dotychczas tak jedząc szło, to sęk tkwi w za niskiej kaloryczności. Wraz ze wzrostem wagi powinieneś ją zwiększać - o czym pewnie nie pomyślałeś.

No wiec tak. Biceps wykonywany sam danego dnia jest zbedny. Dlaczego? Jest to na tyle mala partia miesniowa ze szkoda na nia sie rozdrabniac i tracic cenny dzien na tak krotki trening wlasnie bicepsa. Czesto jest tak ze ta partia nie trenowana rosnie ale wtedy kiedy trenujemy owocnym planem dl anowicjuszy typu FBW czy HST. Przykladamy sie wtedy do [...]

chyba zdecydowana większość trójboistów i wyciskaczy nie posiada jakiejkolwiek diety i je co im się podoba, a przed zawodami mają swoje, nie koniecznie zdrowe sposoby na zbijanie wagi ;) Moim zdaniem to zależy od tego, w jakiej kat. i przy jakiej wadze czujemy się najsilniejsi, ja np mam typowo kulturystyczną dietę i ciągle siła rośnie bez zmiany [...]

Dieta jest ogolna staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow. Zawsze przed i po treningu sporo bialka piers, ryz itp. ~~Poniedziałek, Czwartek~~ -Klata: Wyciskanie sztangi płasko 4s- 10p Wyciskanie hantli w górę 2s- 10p Rozpiętki 2s- 10p -Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s- 10p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s- 10p -Triceps: [...]